Rosenkohl Kartoffel Auflauf

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Dieser köstliche Rosenkohl Kartoffel Auflauf vereint herzhaften Geschmack mit gesunden Zutaten und ist die perfekte Beilage oder das Hauptgericht für jedes Familienessen. Mit cremigen Kartoffeln und zartem Rosenkohl, gut gewürzt und überbacken bis zur goldenen Perfektion, wird dieses Rezept alle mit seinem Aroma begeistern. Ideal für die kalte Jahreszeit, bringt dieser Auflauf Wärme in jede Küche und ist einfach zuzubereiten. Genießen Sie die Kombination aus nahrhaften Gemüse und einer knusprigen Käsekruste, die jeden Bissen zu einem Genuss macht.

Eva Lorenz

Erstellt von

Eva Lorenz

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-25T09:43:31.337Z

Der Rosenkohl Kartoffel Auflauf ist ein wahres Komfortessen, das die Gemütlichkeit der kalten Monate verkörpert. Die Kombination aus Rosenkohl und Kartoffeln ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Das Rezept ist vielseitig und kann je nach Geschmack angepasst werden.

Gesunde Zutaten

Rosenkohl ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Er enthält Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien, die gut für die Gesundheit sind. In Verbindung mit den sättigenden Kartoffeln entsteht ein Gericht, das sowohl nahrhaft als auch schmackhaft ist. Diese Kombination macht den Rosenkohl Kartoffel Auflauf zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Esser.

Die Verwendung von frischen und hochwertigen Zutaten ist entscheidend für den Geschmack Ihres Auflaufs. Verwenden Sie möglichst frischen Rosenkohl und festkochende Kartoffeln, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Achten Sie darauf, die Sahne in Vollfett-Qualität zu wählen, um eine besonders cremige Konsistenz zu erreichen.

Einfaches und schnelles Rezept

Die Zubereitung des Rosenkohl Kartoffel Auflaufs ist denkbar einfach und benötigt nicht viel Zeit, sodass Sie auch an hektischen Tagen ein köstliches Gericht zaubern können. Während die Kartoffeln kochen, können Sie bereits die anderen Zutaten vorbereiten, was Ihre Effizienz in der Küche steigert. Alles wird in nur wenigen Schritten zusammengeführt und im Ofen gebacken.

Ideal für gemeinsames Kochen! Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um mit der Familie oder Freunden zusammen in der Küche zu arbeiten. Jeder kann seinen eigenen Beitrag leisten, sei es beim Putzen des Gemüses, beim Schneiden oder beim Rühren. So wird das Kochen zu einem geselligen Erlebnis.

Perfekt für jede Gelegenheit

Der Rosenkohl Kartoffel Auflauf ist nicht nur ein ideales Familienessen, sondern auch eine hervorragende Wahl für festliche Anlässe oder Feiertagsessen. Seine Vielseitigkeit macht ihn zur perfekten Beilage zu Fleischgerichten oder als Hauptgericht für Vegetarier und Veganer. Ihre Gäste werden von der Kombination aus kräftigem Geschmack und aromatischen Gewürzen begeistert sein.

Besonders in der kalten Jahreszeit bringt dieser Auflauf Wärme und Gemütlichkeit in Ihre Küche. Der herrlich duftende Auflauf, der im Ofen goldbraun gebacken wird, lässt sich wunderbar im Voraus vorbereiten und dann kurz vor dem Servieren aufwärmen, was ihn besonders praktisch für Feierlichkeiten macht.

Zutaten

Bereiten Sie folgende Zutaten vor:

Zutaten

  • 500 g Rosenkohl
  • 800 g Kartoffeln
  • 200 ml Sahne
  • 150 g geriebener Käse
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Muskatnuss nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für den besten Geschmack.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten zur Zubereitung des Auflaufs:

Vorbereitung des Rosenkohls

Den Rosenkohl putzen, die äußeren Blätter entfernen und die Köpfe halbieren.

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen, in gleichmäßige Würfel schneiden und in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser kochen, bis sie weich sind.

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen, die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und goldbraun anbraten.

Alles vermischen

Den Rosenkohl und die gekochten Kartoffeln zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung hinzufügen. Mit Sahne, Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und gut vermengen.

Backen

Die Mischung in eine Auflaufform geben, mit geriebenem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Nach dem Backen den Auflauf kurz abkühlen lassen, bevor Sie ihn servieren.

Variationen und Ergänzungen

Der Rosenkohl Kartoffel Auflauf kann leicht variiert werden. Fügen Sie beispielsweise zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Brokkoli hinzu, um noch mehr Farbe und Geschmack in Ihr Gericht zu bringen. Auch ein Hauch von Speck oder Schinken kann dem Auflauf eine herzhafte Note verleihen, wenn Sie eine nicht-vegetarische Variante wünschen.

Wenn Sie den Käsegeschmack intensivieren möchten, probieren Sie verschiedene Käsesorten aus. Ein kräftiger Cheddar oder ein würziger Blauschimmelkäse kann dem Gericht eine interessante Note verleihen. Achten Sie darauf, die Käsemischung gut abzuwägen, um ein perfektes Geschmackserlebnis zu erzielen.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Rosenkohl Kartoffel Auflauf warm aus dem Ofen auf einem großen platter mit frischen Kräutern bestreut. Für einen zusätzlichen Farbtupfer können Sie Petersilie oder Schnittlauch verwenden. Dazu passt ein einfacher grüner Salat oder leicht gedünstetes Gemüse hervorragend, um die Aromen auszugleichen und eine frische Note hinzuzufügen.

Wenn Sie den Auflauf als Hauptgericht servieren, kombinieren Sie ihn mit einem aromatischen Dip oder einer selbstgemachten Knoblauchsoße, um den Geschmack zu intensivieren. Ein frischer, knuspriger Baguette rundet das Ganze ab und sorgt dafür, dass jeder Bissen zu einem wahren Genuss wird.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?

Ja, Sie können auch Brokkoli oder Blumenkohl hinzufügen, um das Rezept zu variieren.

→ Wie lange hält sich der Auflauf im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält sich der Auflauf bis zu 3 Tage, gut abgedeckt.

Rosenkohl Kartoffel Auflauf

Dieser köstliche Rosenkohl Kartoffel Auflauf vereint herzhaften Geschmack mit gesunden Zutaten und ist die perfekte Beilage oder das Hauptgericht für jedes Familienessen. Mit cremigen Kartoffeln und zartem Rosenkohl, gut gewürzt und überbacken bis zur goldenen Perfektion, wird dieses Rezept alle mit seinem Aroma begeistern. Ideal für die kalte Jahreszeit, bringt dieser Auflauf Wärme in jede Küche und ist einfach zuzubereiten. Genießen Sie die Kombination aus nahrhaften Gemüse und einer knusprigen Käsekruste, die jeden Bissen zu einem Genuss macht.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit40 Minuten
Gesamtzeit1 Stunde

Erstellt von: Eva Lorenz

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g Rosenkohl
  2. 800 g Kartoffeln
  3. 200 ml Sahne
  4. 150 g geriebener Käse
  5. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  6. 1 Zwiebel, gewürfelt
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Muskatnuss nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den Rosenkohl putzen, die äußeren Blätter entfernen und die Köpfe halbieren.

Schritt 02

Die Kartoffeln schälen, in gleichmäßige Würfel schneiden und in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser kochen, bis sie weich sind.

Schritt 03

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen, die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und goldbraun anbraten.

Schritt 04

Den Rosenkohl und die gekochten Kartoffeln zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung hinzufügen. Mit Sahne, Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und gut vermengen.

Schritt 05

Die Mischung in eine Auflaufform geben, mit geriebenem Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 350
  • Fett: 22 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Eiweiß: 10 g